2011日本那霸馬拉松紀實


幸福組鄭明宗

時間:2011124日上午9(台灣時間為8)

溫度:19~23

成績:3小時617(總排133,男子最佳225,女子最佳258)

配備:1power bar2power gel


賽前分析路線高低起伏達100公尺,加上是個20度上下的大晴天,還有30公里以後為逆風,於是修正原先設定的A300B305A305B310,配速則以平地每公里415(300)為原則,至於坡路則以上坡維持平地的喘度、下坡放鬆大步為原則,830吞完bar邁向集合區,信心滿滿,






0-5K 21'22" 起跑了,人多閃呀閃,速度不好控制,路也沒有預期中的平坦,

5-10K 21'12" 雙腳輕快地滑著,感覺真的很棒,但是知道這只是剛開始而已,接近10K上了一座高高的路橋,速度自然地掉了些。






10-15K 21'57" 開始爬坡了,分一些注意力欣賞沿途歡樂的人群,遇到一團拿著國旗的人看到我穿著國旗裝,雀躍地喊著台灣!台灣!我也開心回應,好感動,要謝謝大安的彭仔借我這件愛國背心,

15-20K 22'26" 好像在跑至善公園路跑賽,這坡路怎沒個盡頭呢!腿開始有點重了,算算前半程約掉了2分鐘,17K吃完第1jel,想20公里後就可下坡了!




20-25K 21'09" 過了制高點,高雄市政府搖旗吶喊的加油團讓我high了好一陣子,來到21.3K的中點時間是92'28",想利用身體的重力來加點速,可速度卻沒有想像中快起來,心想這下可慘了,

25-30K 22'04" 明明是往下或平平的路,卻已力不從心了,怨這天空都不給片雲來遮陽!






30-35K 23'05" 31K再吞下第2jel,平直的臨海公路風來了,兩次找人跟跑結果對方都掉速只好追過,努力抬腿揮臂向前,已經沒啥心情配速了,不知接下來每公里會掉多少,只想保310

35-37.195K 9'42"最後跟到的跑友加速起來,跟不上了,只有獨走,剩下7K前已用243分,要305得再催一下,路旁成列的小朋友只要有伸手我都會give five,看他們為能擊到掌而開心不已,也使我忘卻不少痛苦!






最後5K 23'15" 前面約100M一位穿裙子的女選手,決心追上去,漸漸拉近距離,遇到最後一段高低落差40M的上坡,步伐已跨不出去,眼看她揚長而去,近40K下坡了,雙腳雙腿已經不是自己的了,所幸還可以機械式地交錯擺動著,最後1K來到競技場區在眾多工作人員一路的引導下,進入體育場作最後300M英雄式的繞場,306!辛苦總算有了代價,美好的戰役留待來日細細地回憶!

後記:本次比賽23988人參加,17058人在6小時15分內完走(男子

13089人、女子3969),完賽率71.11%。個人成績可列女子

總排第4名,SO下回可穿裙襬搖搖出賽了!



起跑前照一張 國旗在中央


台灣也飛揚




終點衝刺,姿勢還在!